Ansiedade e eu ...

O COMEÇO

Logo que comecei ter crises de ansiedade, eu não sabia o que era, nem porque começou, eu achava que estava realmente morrendo. Não vou relatar os sintomas que ela causa, porque particularmente eu achava ruim ler, quem passa por crises sabe como é, é doloroso, e eu tentar escrever para quem não passou por isso, não vai entender, é imensurável.

E o pior de tudo é você não ter conhecimento de causa, você não pode explicar, entender, defender, se curar ou mesmo enfrentar. Eu não sabia como agir, e quando vinha uma crise eu era tomada por crises de pânico terríveis. Em outras postagens eu falarei sobre os sintomas. Mas primeiro quero dizer um pouco sobre o que é ansiedade, sobre como eu consegui sem ajuda profissional no começo a lidar com isso, quebrar alguns tabus que enfrentamos por sermos religiosos demais.

É bem difícil mesmo, é apavorante, é triste, é desafiador, é quase impossível, mas você não tem pra onde fugir, o problema está em sua mente. Precisamos aprender a usar todas as armas possíveis para enfrentar essa batalha.

Como eu disse, quando não sabemos, quando somos ignorantes, qualquer opinião de outros ignorantes se torna verdade,e quando você menos espera está num mar de confusão. Uns dizem que é falta de Deus, outros dizem que não, e nossa cabeça parece explodir. Eu posso dizer, em Deus eu conquistei muita coisa, e continuo conquistando, pois em momentos difíceis, só o amor dEle, só sua graça e misericórdia. Toda vez que vinha a crise eu tinha criado o hábito de correr para o hospital, pois na minha cabeça naquele momento eu estava morrendo e precisava de ajuda. E isso durante uma semana. Até que comecei a trocar a minha confiança no hospital em Deus, falava com ele até esperar passar a crise. Não conseguia orar, nem cantar, de jeito nenhum.

Eu não tinha como pagar um tratamento com um profissional, e não queria ser atendida pelo SUS. Decidi confiar em Deus, e depender dele, e assim fiz, mas eu não tratava a ansiedade como ela é, algo natural, um sentimento, que simplesmente precisava ser controlado. Sabemos do poder de Deus, ele é infalível, é capaz de mudar vidas, sem dúvidas, mas ele nos fez seres capazes, ele também capacitou outros seres para curar, para ajudar, para auxiliar. A ansiedade é um sentimento de todo ser humano, só que as vezes em algumas pessoas ele fica mais intenso. Que pode ter vários motivos, traumas, organismo, emocional, psicológico. E ninguém está livre de passar por isso. Existem casos de pastores e cristão cometendo suicídio porque ainda tratam problemas da alma como algo espiritual, sua carne é carne, para de espiritualizar sua carnalidade, você e falho, pecador, ainda não é perfeito.

Então procurei no youtube, google, revistas, livros, aulas sobre ansiedade. Comecei a descobrir alguns pontos que eu vou indicar aqui, não como profissional que eu não sou, mas que eu fiz, melhorou, e que uma amiga psicanalista me disse que foi a chave pra eu não piorar, ou mesmo entrar em um quadro de depressão. E eu espero de coração ajudar vocês, que me chamaram no direct do instagram contando que não sabia mais o que fazer.

MUDE SEUS PENSAMENTOS:

1. A ansiedade é sentimento que todo ser humano tem, ele é normal, não o trate como um bicho de sete cabeças. Ele só precisa ser controlado, guardado em uma caixinha;

2. Pesquise, leia, veja outras pessoas falando sobre suas crises, veja que ninguém morre por causa disso, você não é a única;

3. Enfrente suas crises, se ela vir, sinta ela, fique com alguém ou sozinha, inspire pelo nariz, segura o ar por uns minutos, depois solte pela boca lentamente, faça isso até se acalmar;

4. Se policie, toda vez que essa crise vier, tenta descobrir o que causou, que pensamentos, atitudes fez com que ela se iniciasse;

5. Escreva seus pensamentos antes e depois da crise, escreva o que seu corpo sentiu, como você se sente, escreva tudo;

6. Procure a origem de tudo isso, qual foi o trauma? a perda? a decepção que deu início as suas crises e comece a mudar sua forma de pensar sobre isso, anote como você se sente ainda sobre isso, veja se não é ainda uma ferida aberta que você precisa futucar novamente para sua melhora;

7. Feche os ciclos, volte no que te feriu, sinta, chore, sofra, mas também dê um prazo de validade, pois há tempo para tudo, para chorar e de sorrir;

8. Não se entregue, você não pode pagar um terapeuta, mas pode confiar em um amigo, você pode desabafar com Deus,e se sentir bem, procure atendimento gratuito no SUS;

9. Uma coisa, você precisa aprender que não há um tempo determinado pra cura. Doenças da mente não é como gripe, você tomando a cartela toda de comprimido vai te melhorar, depende da sua força de vontade, você precisa acreditar em você. Tudo isso é um processo, e nenhum deles devem ser pulados.

10. Traga a memória coisas boas, como Davi, sua alma estava abatida, mas ele lembrou de quando adorava a Deus com alegria, mas essa memória não o entristeceu, ele trouxe esperança ao seu coração que ainda voltaria a louvar ao Senhor. Se agarre nisso, não desista, vai doer, é cansativo, as vezes nos sentimos sozinhas, mas você precisa ACREDITAR!

Bem, falando assim parece fácil, mas não foi, até hoje eu sigo esses e outros passos, que vou colocando pouco a pouco. Os posts sobre ansiedade serão mais um incetivo meu para vocês, juntas vamos vencer, e lembrem-se HOJE SEMPRE SERÁ MELHOR QUE ONTEM!

comentem aqui se vocês já passaram por isso? E como se sentem hoje? e se você ainda passa qual a maior dificuldade que você ta enfrentando?

Deus abençoe ♥

INSTAGRAM

@leituragraciosa

@iamlaisrock